学习进度
已完成 0 / 45 课
模块 1认知重启（第 1–4 课）
先分清「变快了还是在借」——AI 当代写会让人变懒，当教练才让人变强。
模块 2工具与工位搭建（第 5–7 课）
电脑是主战场、摄像头是桥；工具顺手就行，先学会把四类资料喂给 AI。
模块 3AI 基础操作训练（第 8–9 课）
拍清楚、问清楚——第一次把题交给 AI，从头到尾完整走一遍。
模块 4提问能力与追问能力训练（第 10–12 课）
问得准才有好答案：背景、目标、卡点，一样都不能少。
模块 5错题电子化与个人学习档案（第 13–15 课）
错题不是耻辱是信号——入库、归类、复盘，一道都不浪费。
模块 6数学 AI 学习流程（第 16–18 课）
AI 只陪练、不代答：五步拆题、找第一步，把题真正做会。
模块 7英语 AI 学习流程（第 19–21 课）
单词要「用得出来」，不是「看着眼熟」——四线训练，七天见效。
模块 8语文 AI 学习流程（第 22–24 课）
语文不是玄学，是没拆开的零件：认题型、踩采分点、建作文档案。
模块 9理化生与材料题 AI 突破（第 25–27 课）
大题往往先输在读题——四刀拆题，长题干也有章法。
模块 10不同学生的 AI 学习策略（第 28–30 课）
AI 是面镜子，先量量「会了没」；四类学生各有打法，家长变盟友。
模块 11预习复习刷题流程再造（第 31–33 课）
预习带地图进课堂；复习刷题从错题里精准打击。
模块 12结课成果展示与后续执行（第 34–35 课）
验收六问讲清「你怎么用 AI」，再定下七天执行计划。
模块 13怎么坐得住、做得动（第 36–39 课）
累大多是内耗不是学习：飞行模式、原子拆解，把心流护住。
模块 14为什么学（第 40–43 课）
戳破幸存者骗局，用数学算人生账——AI 时代，学的是选择权。
模块 15附录 · 速查卡与高频答疑（第 44–45 课）
速查卡不用背、用时翻；高频答疑，卡住先来这里。
第 44 课
学员工具速查卡
不用背，用的时候翻
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